Jak szybko schudnąć?

Jak szybko schudnąć? Jak szybko spalić tłuszcz? Wiele ludzi wpisuje takie pytania w Google oczekując konkretnych wytycznych. Owszem, szybka utrata wagi jest możliwa, ale niesie ze sobą wiele potencjalnych niebezpieczeństw. Poza tym ekspresowe odchudzanie przyniesie też najprawdopodobniej marne efekty estetyczne. W tym tekście wyjaśnię dokładniej tę problematykę.

Odchudzanie i spalanie tłuszczu

Te dwa procesy są często uważane przez ludzi za równoznaczne. Jednakże prawda jest dalece inna. Odchudzanie to proces w trakcie, którego tracimy na wadze, a utraconym ciężarem może być tkanka tłuszczowa, tkanka mięśniowa lub woda. Estetyczny wygląd naszego ciała możemy zapewnić sobie minimalizując ilość tkanki tłuszczowej i zwiększając (w zależności od tego jak się chce wyglądać) poziom tkanki mięśniowej. Żeby w trakcie odchudzania zachować jak najwięcej masy mięśniowej trzeba dawać tej tkance jakiś impuls do tego, żeby organizm nie chciał jej spalać. Do tego potrzebne jest przede wszystkim właściwe odżywianie i trening siłowy. W trakcie diet mających na celu ekspresowe odchudzanie nie ma mowy o zapewnieniu odpowiedniej ilości składników odżywczych dla tkanki mięśniowej.

Krótko mówiąc, jeśli ktoś chce schudnąć szybko to musi się liczyć też z tym, że straci bardzo dużo tkanki mięśniowej, co bezpośrednio przełoży się na efekty natury estetycznej. Po szybkim odchudzaniu można dorobić się np. sylwetki typu skinny fat. Niby jest się wtedy szczupłym, ale w praktyce wygląda to jak na poniższym zdjęciu.

Sylwetka typu skinny fat.

Na powyższych zdjęciach widać nie tylko nadmiar tkanki tłuszczowej, który prowadzi do kiepskiego efektu estetycznego. Widać również zwisające kawałki skóry. Jest to kolejny problem, którego możemy się nabawić w trakcie szybkiego odchudzania. Im ktoś miał większą nadwagę tym ten problem może okazać się bardziej dotkliwy i czasami jedynym wyjściem z takiej sytuacji jest zabieg chirurgiczny. Przy niewielkiej ilości zwisającej skóry mogą pomóc maści kofeinowe i suplementacja kolagenem, ale taka terapia trwa miesiącami i może nie przynieść żadnych efektów.

Niebezpieczeństwo dla zdrowia w trakcie szybkiego odchudzania

Należy pamiętać, że w tkance tłuszczowej organizm magazynuje również substancje toksyczne. Zatem zbyt szybkie uwolnienie tkanki tłuszczowej może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie, np. wywoływać objawy typowe dla lekkiego zatrucia typu: zawroty głowy, problemy z koncentracją itp. Inne niebezpieczeństwa diet mających na celu szybką utratę wagi (zresztą są to zazwyczaj praktycznie diety głodówkowe) polegają na ich bardzo niskiej kaloryczności, która może doprowadzić do zasłabnięcia w trakcie ćwiczeń.

Kolejnym problemem są cudowne suplementy i preparaty mające na celu wspomóc proces szybkiego odchudzania. Niestety ale mimo tego, że żyjemy w XXI wieku to ciągle wiele ludzi daje się nabrać na tego typu cudowne produkty. Jednakże niebezpieczeństwo tkwi gdzie indziej. Zdarza się, że takie preparaty są naprawdę skuteczne ponieważ zawierają w składzie nielegalne substancje aktywne (np. pochodne amfetaminy). Niestety ale z takim ryzykiem należy się liczyć kupując cudowne tabletki polecane przez doktora ze stocka i sprzedawane przez firmę zarejestrowaną na Seszelach.

Podsumowanie

W życiu rzadko zdarza się, żeby coś mającego dużą wartość można było osiągnąć niskim nakładem sił i w krótkim czasie. Tak samo jest z odchudzaniem. Próba zbyt szybkiej utraty na wadze może mieć bardzo niekorzystny wpływ na nasze zdrowie (również psychiczne) jak również najprawdopodobniej nie przyniesie pożądanych efektów estetycznych (lub efekt przeciwny do zamierzonego). Istnieje jedna metoda na szybką utratę tkanki tłuszczowej i jest to zabieg liposukcji (chirurgiczne odsysanie tłuszczu). Jest to jednak kosztowna i inwazyjna metoda, która obarczona jest również pewnym ryzykiem.

Skomentuj tekst na Facebooku

Najpierw wiedza, potem rzeźba

Kompleksowy przewodnik po diecie i treningu dla osób początkujących i średnio zaawansowanych.

Ponad 10000 sprzedanych egzemplarzy!

Ponad 260 stron konkretów. Minimum teorii i maksimum informacji praktycznych. Do e-booka dołączone są również arkusze kalkulacyjne, które wyręczą Cię w koniecznych obliczeniach.

ZAMÓW E-BOOKA

---

O AUTORZE Cześć, nazywam się Tomasz Saweczko (aka Łysy), z wykształcenia jestem matematykiem (co nie przeszkodziło mi w napisaniu książki). Nie jestem ani pakerem, nie chodzę do kosmetyczki co drugi dzień, ani nie traktuję ulicy jak wybiegu. Zaś męskie dbanie o siebie, to dla mnie coś więcej niż tylko wygląd... Czytaj więcej!