Wolne ciężary czy maszyny? Która z tych form ćwiczeń oporowych przyniesie większe efekty, dlaczego i dla kogo będzie lepsza? Początkujący raczej nie szukają ...
CZYTAJ DALEJ...Na temat spożywania mleka (i ogólnie nabiału) krążą we wszystkich zakamarkach internetu skrajne opinie. "Pij mleko, będziesz wielki!", "Pij mleko, będziesz k...
CZYTAJ DALEJ...Początki na siłowni bywają różne. Zazwyczaj kiedy sam widzę na siłowni "świeżaków", to zastanawiam się z jakiej planety się wzięli. Poniższy poradnik pomoże ...
CZYTAJ DALEJ...Podstawową czynnością, którą należy robić, żeby uniknąć kontuzji jest porządna rozgrzewka. Nie jest to oczywiście jedyny istotny czynnik. Poniżej zajmę się dość...
CZYTAJ DALEJ...Długo zastanawiałem się czy popełnić ten tekst. Na blogu powinienem raczej pisać o fajnych i godnych polecenia markach. Ale biorąc pod uwagę, że około 20% cz...
CZYTAJ DALEJ...