Ćwiczenia na barki w domu bez sprzętu
Ćwiczenia na barki w domu (lub z obciążeniem własnego ciała) nie są zbyt urozmaicone. Dość ciężko jest zaangażować te mięśnie bez użycia chociażby hantli (z ...
CZYTAJ DALEJ...Ćwiczenia na górną część pleców w domu (prawie bez sprz...
Jeśli chodzi o górną część pleców, to warto mieć na uwadze, że trening tych partii mięśniowych może bardzo korzystnie wpłynąć na prawidłową i wyprostowaną po...
CZYTAJ DALEJ...Ćwiczenia na dolną część pleców w domu (bez sprzętu)
Mięśnie dolnej części pleców sprawiają bardzo często problemy. Kiedy są napięte czujemy bóle w krzyżu. Do takiego stanu rzeczy prowadzi nieprawidłowa postawa...
CZYTAJ DALEJ...Ćwiczenia na biceps w domu (prawie bez sprzętu)
Biceps, czyli mięsień dwugłowy ramienia, łatwo go poczuć kiedy zgina się rękę w stawie łokciowym. To ulubiony mięsień "podwórkowy", za dziecka na pewno rywal...
CZYTAJ DALEJ...Ćwiczenia na brzuch w domu (bez sprzętu)
Wyrzeźbione mięśnie brzucha - poza walorami estetycznymi, na których punkcie niemal każdy facet ma bzika, pełnią również inne funkcje. Otóż stanow...
CZYTAJ DALEJ...Ćwiczenia na triceps w domu (bez sprzętu)
Pamiętacie jakim mięśniem zazwyczaj młodzi chłopacy się chwalą przed kolegami? Oczywiście jest to biceps. Mimo to za obwód jaki mamy w "łapie" zależy głównie...
CZYTAJ DALEJ...Dołeczki Wenus – ćwiczenia
Dołeczki Wenus, czyli innymi słowy dwie charakterystyczne punktowe wklęsłości nad pośladkami. Nie każdy je ma "w pakiecie urodzinowym", po prostu jest to kwe...
CZYTAJ DALEJ...