Prawdopodobnie najlepszy męski blog na świecie
facetem jestem i o siebie dbam

nabieranie masy
Regeneracja mięśni - ile czasu potrzeba?
30 maj
zdrowie

Regeneracja mięśni, wszystko co musisz wiedzieć

Regeneracja mięśni, to chyba najczęściej lekceważony element planu treningowego u młodych adeptów treningu siłowego. Zaniedbywanie tego czynnika w procesie budowania masy mięśniowej może przynieść odwrotne skutki do zamierzonych. Brak właściwej higieny regeneracyjnej jest też najprostszą drogą do kontuzji, która ostatecznie opóźni cały proces budowania wymarzonej sylwetki.

Czytaj dalej...
Jak przybrać na masie (na wadze)?
71
18 wrz
zdrowie

Na ratunek wiecznym chudzielcom, czyli jak przybrać na wadze?

WPIS GOŚCINNY

Chcesz przytyć i wypracować bardziej męską sylwetkę, jesz coraz więcej, sięgasz po odżywki, które mają Ci pomóc przybrać na wadze? Jeżeli stoisz w miejscu i pomimo chęci nie jesteś w stanie nawet zbliżyć się do obranego celu, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.

Czytaj dalej...
forumjaknabracmasy
31
16 wrz

Forum: jak nabrać masy?

„Zazwyczaj ludzie pytają o to co zrobić by mieć ładna i szczupła sylwetkę, wysportowaną itp. Ale mam pytanie różniące się od innych. Co zrobić skoro niestety mam problem z niedowaga i chciałbym przytyć z 10 kg ? Proszę o pomoc bo już nie wiem co mam robić by przybrać na masie”.

Autor: Komar.

Czytaj dalej...
Polecane
Autor bloga
Tomasz Saweczko

Cześć, nazywam się Tomasz Saweczko i prowadzę tego bloga. Miło mi, że tu jesteś. Nie jestem ani pakerem, nie chodzę do kosmetyczki co drugi dzień, ani nie traktuję ulicy jak wybieg. Męskie dbanie o siebie, to dla mnie coś więcej niż tylko wygląd. Dlatego znajdziesz tutaj również teksty odnoszące się do psychologii i kultury.

Jeśli chcesz możesz wyciągnąć mnie kiedyś na piwo, albo skontaktować się ze mną w razie potrzeby. Miłej lektury! :)

 
Tomasz Saweczko

Autor bloga

Cześć, nazywam się Tomasz Saweczko i prowadzę tego bloga. Miło mi, że tu jesteś. Nie jestem ani pakerem, nie chodzę do kosmetyczki co drugi dzień, ani nie traktuję ulicy jak wybieg. Męskie dbanie o siebie, to dla mnie coś więcej niż tylko wygląd. Dlatego znajdziesz tutaj również teksty odnoszące się do psychologii i kultury.

Jeśli chcesz możesz wyciągnąć mnie kiedyś na piwo, albo skontaktować się ze mną w razie potrzeby. Miłej lektury! :)

wsparcie techniczne